Taller:
Manejo de la Ansiedad
ante los Exámenes


La ansiedad ante los exámenes constituye uno de los frecuentes problemas entre los estudiantes. Para algunos es una situación de gran desgaste y entorpece el éxito académico.

Aparecen sentimientos de inseguridad, angustia, bloqueos, pensamientos del tipo “No voy a ser capaz de aprobar”, o sensaciones fisiológicas como palpitaciones, dificultades para dormir y otras.

Estos síntomas provocan dificultades a la hora de estudiar el examen y también en la realización del mismo.

En este taller se ofrecen conocimientos para comprender este problema, así como herramientas válidas y eficaces para reducir la ansiedad en estas situaciones y lograr un desempeño adecuado.

El enfoque es eminentemente práctico para potenciar su utilidad. Está dirigido a estudiantes desde los 13 años.

 

Objetivos:

  • Conocer qué es la ansiedad, sus causas, manifestaciones y consecuencias.

  • Detectar los signos de la ansiedad en uno mismo y en los diferentes niveles: Fisiológico, emocional, cognitivo y conductual.

  • Aprender técnicas para afrontar la dimensión fisiológica de la ansiedad. Técnicas de relajación.

  • Controlar los pensamientos negativos.

  • Establecer un plan personal de mejora en el estudio. 

 

Información:

  • Duración: Cuatro sesiones de dos horas.   


 

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